16-01-09

Sport, HOEVEEL?

Als ik sport, word ik heel gauw verslaafd aan het voldaan gevoel dat je krijgt nadien, als je flink zweet, als je nadien fysiek moe bent... Ik sport graag en veel.

Nu vroeg ik me af: wat is te veel sport?

Is elke dag een uur à anderhalf uur te veel? Ik doe nooit twee dagen na elkaar de zelfde sport, er zijn af en toe rustdagen (1 à 2 per week) en niet elke sport is even intensief (ik loop bijv. nog maar een half uurtje en de dansles op maandag doet me wel zweten, maar is niet zwaar voor mijn spieren)

Ik weet dat herstel goed is, maar anderzijds is veel cardio goed voor de uithouding en om te vermageren.

Dus: hoeveel sport zou ik eigenlijk mogen doen?

22:37 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (3) |  Facebook |

14-01-09

Plannen

De gastroscopie was echt AFSCHUWELIJK!!! Nooit in mijn leven maakte ik zoiets vies mee... Maar goed, het is achter de rug en binnen een dag of 10 mag ik het resultaat verwachten... Nog even afwachten dus. Als ik coeliakie heb, moet ik de rest van mijn leven op een héél streng dieet. Heb ik het niet, gaat de zoektocht naar de oorzaak van mijn eeuwige darmkrampen en mijn ijzerproblemen verder...

MAAR... Nu ik stilaan weer beter begin te worden, begint ook het plannen weer. 5 ijzerspuiten later voel ik mij een stuk sterker, krachtiger, minder moe. En dan voel ik het van binnen weer bruisen, de sportkriebels, het verlangen om er nog eens stevig tegen aan te gaan.

Staan alvast op het programma:

  • 29/03 Oefenwedstrijd in Olen: 12,7km
  • 26/04 Antwerp TEN miles
  • 10/05 Dwars door Brugge: 15km
  • 21/05 Stadsloop Gent: 10km
  • 27/06 Dwars door Geel: ?km
  • 09/08 Fietsdodentocht: 100km
  • 06/09 De Gordel: 100km
  • 27/09 Dwars door Mechelen: 10km
  • 04/10 Halve marathon BXL: 21km

En er komt waarschijnlijk nog wel het één en ander bij. De oplettende lezer heeft er ook fietstochten tussen zien staan. Mijn Trek 1.9 WSD is namelijk besteld! Een van de dagen heb ik hem, dan nog wachten op prachtig weer en dan begin ik met Start to Bike :-) Ben alvast elke week aan het spinnen om me voor te bereiden!

decoration

14:29 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

07-01-09

AT LAST

Eindelijk, EINDELIJK kan ik weer sporten!

ik heb lang op mijn honger moeten zitten, maar de ijzerspuiten beginnen eindelijk te lonen. Heb er nu 4 gehad, dinsdag de (voorlopig) laatste.

Woensdagmorgen a.s. heb ik een gastroscopie + biopsie voor coeliakie, want men is nog altijd niet zeker. In het bloed vond men geen antistoffen, maar het stomme is dat zeker de helft van de volwassenen met coeliakie helemaal het gen niet hebben voor antistoffen die in het bloed zichtbaar zijn, dus eigenlijk weten we daar nog niks mee. Feit is dat ik het ijzertekort al heel mijn leven heb én dat ik me beter voel als ik gluten laat (proefondervindelijk; en dan eigenlijk granen in het algemeen) dus jah...  time will tell!

Maar dus; ik heb weer gesport, gisteren wat cardio en wat op de loopband, vandaag een lesje spinning, morgen salsa, vrijdag wat cardio en 's avonds ijsschaatsen, zaterdagmorgen figuurtraining.

Ik doe het allemaal nog op mijn gemak, want mijn conditie is serieus achteruit gegaan door niet te kunnen sporten; maar ik voel dat ik terug kracht heb, en dat voelt ZALIG!!!

21:21 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |