29-04-09

Fartlec

In mijn schema stond voor vandaag: fartlec/ 2 km in en uitlopen / 10 x een heuvel of brug oplopen van 100 m  tegen 30 sec, met 2 min rust / Dan 1 km loslopen / 2 x 1 km  in 5,15 min/km, met 500 m loslopen tussen / uitlopen. Ik was zeer benieuwd hoe mijn benen hierop gingen reageren na de toch wel intensieve race afgelopen zondag. Gisteren en eergisteren was ik lichtjes stijf, maar vandaag voelde ik eigenlijk al niets meer. De run van vandaag ging dus ook heel vlotjes:

090429

Ik was de hartslagband vergeten, jammer want ik wilde wel weten hoe mijn hart zou gereageerd hebben op die kilometertjes tegen 5:15 (die in werkelijkheid iets sneller waren)

De echte fartlec was eigenlijk helemaal op het einde; toen ik mijn laatste rondjes in het park van Kessel-Lo deed en moest ontdekken welke toegangspoort ze nog NIET op slot hadden gedaan. Zoek de uitgang; het was een originele afsluiter :-)

22:07 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (7) |  Facebook |

Commentaren

Moest je toch bijna het hek over. Dan zou je hartslag "hoog" geweest zijn;-)

Gepost door: Tiny | 29-04-09

Reageren op dit commentaar

blijkbaar toch nog thuis geraakt! Leuke training, jij gaat nogal vliegen in Gent!!

Gepost door: Wendy | 29-04-09

Reageren op dit commentaar

Debuut Als eerste marathon (en eventueel alle daarna) zou ik zowiezo Eindhoven aanraden. Mooi parcours, loopt soepel, perfect georganiseerd, vel belgen/bloggers, 2 rondes dus kunnen je "fans" je makkelijk 4x aanmoedigen, noem maar op...

Gepost door: Wim | 30-04-09

Reageren op dit commentaar

zoek de uitgang parcourskennis is ook bij hardlopen belangrijk hé maateke ;-)

Gepost door: geert | 30-04-09

Reageren op dit commentaar

Wat een vordering in snelheid zeg ! Wauw !
As usual : a fine job !

Gepost door: kaat | 30-04-09

Reageren op dit commentaar

olaaaaaaaaaa! jij bent wel heel bezig !! doe zo verder ! en euh marathon ?? Eindhoven natuurlijk !!

Gepost door: Katrien | 03-05-09

Reageren op dit commentaar

Hi Jess,
Sinds de Men vs Women bezoek ik regelmatig je weblog: altijkd leuk om te lezen.

Misschien mag ik 1 dingetje 'aanmerken'!?
Het is fartlek ipv fartlec.
Het is een zweeds woord en betekent 'vaartspel'.
(Fart = vaart en lek komt van lekar = spelen).

Doei!



Gepost door: Hardloper | 04-05-09

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.