23-06-09

Valse start

De zware intervaltraining die vandaag dus op mijn programma stond:

fartlek: 2 km in en uitlopen / 10 x een heuvel of brug oplopen van 100 m  tegen 30 sec, met 2 min rust /
Dan 1 km loslopen / 5 x 500 m  in 2,35 min of 5,10 min/km, met 500 m loslopen tussen / uitlopen

Ik was zeer benieuwd wat dat ging geven.

Hoewel het warm was, ging ik meteen na het werk lopen; terwijl mijn liefje heerlijke lasagne ging maken. Ik liep naar de heuvel die ik uitgekozen had, en begon aan mijn eerste snelle 100m en toen... Poef...De GPS biepte "Batterijspanning laag..." Gedaan ermee... SHIT! Dan maar terug naar huis gejogd, waarbij ik dus 5 à 6km gejogd had.

Maar die mooie training aan me voorbij laten gaan; dat zag ik niet zitten. Ik merk dat die intervaltraining mij zoveel sterker maakt; en bovendien had ik een test nodig voor Geel: als ik deze training tot een goed einde kon brengen; kon ik in Geel die 5min/km ook wel 5km lang aan.

Dus... na het eten gewoon terug vertrokken, met onderstaande getalletjes als resultaat:

090623

 

Zoals je ziet heb ik alles véél te snel gelopen... Ik probeerde me wel in te houden; maar ik vind dat zooo moeilijk. Maar enfin; ik heb nu écht het gevoel dat Geel wel zal lukken!

Donderdag nog even 10km loslopen met 10keer een 100 meterke erachter en dan ben ik er klaar voor!!!

Overigens moet ik zeggen dat ik niet alleen een déjà vu gevoel ervaarde toen ik voor de tweede keer vandaag de deur uitging en begon te lopen; maar dat het ook héél soepel aanvoelde; alsof ik nog altijd opgewarmd was van een paar uur eerder :-)

21:49 Gepost door Jessica Berden in Algemeen | Permalink | Commentaren (6) |  Facebook |

Commentaren

Kijk dat is de juiste mentaliteit. Lukt het niet de eerst keer dan gewoon nog eens opnieuw! Succes in Geel.

Gepost door: Tiny | 23-06-09

Reageren op dit commentaar

Mooi gedaan en misschien zie ik je wel in Geel (als je niet te rap loopt)

Gepost door: Wim | 23-06-09

Reageren op dit commentaar

Merci... Dankzij jouw reactie op face-book ben ik vóór ik nachtdienst had nog een toerke gaan lopen:-)
Blijkbaar heb jij nog veel beter getraind. Uw 5 km dit weekend komt zeker goed!

Gepost door: Spencerwoman | 24-06-09

Reageren op dit commentaar

dat het de 2de keer nog zo goed ging is het beste bewijs van een weergalloze conditie; 't is niet iedereen gegeven!

Gepost door: geert | 24-06-09

Reageren op dit commentaar

Ik wist dat al ! Ik wist dat al dat jij dat kon . En ik weet ok dat jij in geel sneller zal lopen dan 12km/u !
Het is gewoon heel simpel , jij had en hebt nog een grote opbouwmarge , en als iemand zich inzet zoals gij en het schema zo goed mogelijk volgt , dan kan is vooruitgang niet tegen te houden !
Ik bedank jou daarvoor ! Het is voor mij ook veel plezanter als mensen hun doelen bereiken !
Profficiat met je tijd van 24.30 min in Geel .
Dat is mijn voorspelling !! Neem zeker 10 sec de tijd aan de drankpost om goed te drinken . Je lopt niet voor een plaats , dus laat ze maar voorbijsteken dan , je loopt voor je eigen tijd . En met wat meeval haal je die toch terug in !!

Gepost door: coach mario | 24-06-09

Reageren op dit commentaar

Volgens mij heeft de lasagne de juiste boost gegeven ;-)

Gepost door: Liefje | 26-06-09

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.