09-11-09

Thrive in 30 (2)

EDIT @Tiny: Wat ik hier beschrijf staat niet in het teken van een paar kilo afvallen, wel in het teken van gezond leven in het algemeen!

Intussen nog niet gelopen, maar wel nog verder gelezen over het Thrive concept. Mijn algemene gevoel is dat het wel zeer ver gaat! Ik wil gerust snoep, ongezonde vetten en witte pasta enzo laten staan; maar in het Thrive concept gaan ze er ook van uit dat je dierlijk eiwit niet nodig hebt. Hoewel daar vast en zeker iets voor te zeggen is, en ik absoluut geen grote vleeseter ben; vind ik vlees/vis/kip laten staan toch niet evident. Ik ben tot mijn 16 vegetariër geweest, maar nu eet ik toch veel vis en kip. Vlees eigenlijk zelden en ik kook ook vaak voor mezelf met allerlei vegetarische alternatieven. Dierlijke producten volledig laten staan, zal ik in ieder geval niet doen.

Los daarvan zijn er toch nog een aantal dingen die aangehaald worden; die mij wel aanspreken. Dingen die ik niet wist, of die ik eigenlijk al wist maar vergeten was.

Kort samengevat zijn er een aantal zaken die ik (terug) ben beginnen gebruiken of nog ga gebruiken:

  • granaatappelzaadjes (tjokvol antioxidanten)
  • zeegroente (of zeewier ;-)) zoals dulse in mijn salades
  • al eens kokosolie ipv olijfolie
  • Edelgist over mijn eten strooien (bevat zeer veel Vit B12)
  • Soms wat zwarte bonen in mijn salade
  • (meer) lijnzaad en hennepzaad
  • geen suiker maar agave nectar
  • zoete (oranje) aardappelen ipv gewone 
  • 's morgens een groene smoothie maken (basisrecept onderaan)
  • (meer) groene thee
  • miso soep
  • zaden kiemen om toe te voegen aan slaatjes
  • kokoswater na het lopen

De groene smoothie ("green monster") ontdekte ik al een tijdje terug op een aantal Amerikaanse sites. Het komt erop neer dat je een smoothie maakt met melk (koeiemelk is ok als je daar niet allergisch aan bent, maar amandelmelk, rijstmelk of soyamelk ter afwisseling is nog beter), fruit, wat proteinepoeder om dikker te maken en....

...heel veel spinazie! Raar maar waar, je proeft de spinazie dus écht niet. Je proeft gewoon je melkproduct en het fruit (zeker als je banaan gebruikt). Als je het nog steviger wil maken kan je nog wat havermout mee in de blender kappen. Echt alle combinaties zijn mogelijk,

ik gebruik meestal

200ml melk, 100ml water, halve banaan, 1 portie ander fruit, 20gr proteinepoeder, klein beetje agave nectar, en dan een paar handenvol verse, gewassen bladspinazie. Alles in de blender of goed fijnmixen met een staafmixer en meteen opdrinken.

SCHOL!

29072009

 

20:36 Gepost door Jess in Algemeen | Permalink | Commentaren (5) |  Facebook |

Commentaren

interessant Lijkt me wel interessant !! Succes alvast, misschien pik ik hier en daar wel iets mee. Ik zou tegen de Marathon (Antwerpen) ook wel enkele kilo's minder willen wegen !!!

Gepost door: Edith | 09-11-09

Reageren op dit commentaar

Een paar kilo afvallen kost je nogal wat energie;-)

Gepost door: Tiny | 09-11-09

Reageren op dit commentaar

foto Je staat wel goed op de foto in de uitslag boek van eindhoven.

Gepost door: stefkerun | 09-11-09

Reageren op dit commentaar

Lijkt me eerder een zomerse coctail, ik mis nog een parapluutje en een rietje...

Gepost door: Spencerwoman | 10-11-09

Reageren op dit commentaar

Afvallen Kijk ook eens op www.starttoeat.be ;-)

Gepost door: Herman | 13-11-09

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.