Jesssport

Na drie trainingen met stukjes van 500m lopen; was het vandaag de beurt aan een eerste training met stukjes van 1000m lopen. Ik moest deze afwisselen met 3min wandelen. Normaal was er vandaag 6,7km gepland in Booischot, maar deze liet ik dus maar passeren. Liefje gaat seffes wel de 13km doen!

Omdat ik vanmorgen toch in Diepenbeek was, ben ik nog eens naar Park Midden Limburg gereden. Om 8u30 wilde ik op een nuchtere maag 13km afleggen; telkens 1000m lopen en 300m wandelen; en dit dan 10 keer.

Ik heb eerst het rondje van 5km gedaan en was terug aan mijn auto na 4,8km dus heb nog even 100m verder gelopen en dan rechtsomkeer gemaakt zodat ik precies aan 5km zat aan mijn auto; en dan rap in mijn auto een flesje water gedronken want ik had mijn drankbelt niet bij. Daarna nog de 8km-ronde van vorige week gedaan.

Het ging HEEEEEEL goed! Ik liep héél soepel; heb niks gevoeld (de vorige keren ook niet, maar ik was toch bang voor die 1000m) en het was echt zaaaalig! Nog zo lekker fris omdat het nog vroeg was en in zo'n bos is het altijd heerlijk koel. BLISS :-)

Maandag en woensdag herhaal ik die training nog eens (maar dan in Kessel-Lo) en dan ga ik vrijdag terug aan één stuk blijven lopen. Mijn schema wordt dan een beetje aangepast; iets andere manier van trainen. Het echte explosieve moet er zo'n beetje uit; want dat kunnen mijn beentjes precies toch niet zo goed verdragen.

Overigens loop ik die loopstukjes nu eigenlijk redelijk snel; aan een soepel tempo waarbij ik me goed voel. De kilometertijden lagen vandaag rond de 5:45. Dinsdag in het park waren de 500m eigenlijk nog een stukje sneller; ze begonnen aan 5:30min/km maar tegen het einde liep ik ze sneller dan 5min/km. Ook dat voelde heel goed aan, maar dat heb ik donderdag niet herhaald hoor!

De komende week gaat er vermoedelijk vooral 's morgens gelopen worden; vóór het werk, want het zou tegen het einde van de week 30 graden worden. AYE CARAMBA!!!!

Als je ’s avonds niet veel tijd hebt om te lopen. Maar je wil toch perse gaan lopen. Wat doe je dan? ’s Morgens lopen natuurlijk! Profiteren van de frisse ochtendlucht en het feit dat alle insektjes nog in dromenland zijn; zodat je je niet voortdurend hoeft te verslikken in allerlei vliegend grut :-) Daarom neem ik die drankbelt eigenlijk mee hé, om die vliegjes van tussen mijn tanden weg te spoelen ;-) 

Maar ik wijk af; ik ging dus deze ochtend lopen. Mijn wekker stond om 5u40 maar om 5u30 was ik vanzelf wakker geworden en voelde me eigenlijk redelijk uitgeslapen (NOT! Maar dat probeerde ik mezelf wel wijs te maken ;-)). Dus hopla ik vloog de deur uit (uiteraard eerst even mijn pyjama geruild voor loopkleren en mijn teensletsen voor mijn good old Saucony’s).  

Vermits het provinciaal domein ’s nachts toe is, en de nacht in Kessel-Lo blijkbaar duurt tot 9u kon ik daar niet gaan lopen :-( Boeoeh! Alleen al daarom zal ik blij zijn als ik weer in Mechelen woon: het Vrijbroekpark is om 5u30 even open als de rest van de dag en nacht!  

Omdat ik toch niet de hele tijd op asfalt wilde lopen trok ik naar de Abdij van Park. Ik loop daar niet zo héél graag, want je moet daar per rondje drie keer door zo’n houten poortje waar alleen voetgangers door kunnen. Daardoor sta je telkens even stil en dat onderbreekt je ritme echt wel. Maar goed; het was wel een goeie zachte ondergrond; en de natuur is ook gewoon mooier dan een hoop bakstenen in de vorm van een huis (de prachtige villa’s in Linden en Lubbeek niet mee gerekend ;-))

Een uurtje van "500m-lopen-2min-wandelen en nog eens en nog eens en ... " later stond ik weer thuis om daarna een lekkere smoothie te maken. Mijn dag kon beginnen!

Vandaag ging ik mijn sort-of-start-to-run training doen in het Provinciaal domein van Kessel-Lo; want de coach had me aangeraden zoveel mogelijk op zachte ondergrond te lopen. Fietsen naar het bos mocht niet :( dus dan maar naar het park. Best saai wel; rondjes van 1400m. Gelukkig liep mijn vriendje er ook; want die ging zijn intervallen daar doen. We kwamen elkaar dus af en toe tegen in tegenovergestelde richting; high five :-)

Het werden 14 blokjes van 500m lopen en 200m wandelen. Pretttyyy booring; maar toch op zich een goeie training. Overmorgen nog één keer blokjes van 500m en dan mag ik weer over naar blokjes van 1000m. En maar hopen dat de knie zich gedeisd houdt :-) Het doet in ieder geval heel veel deugd om weer te lopen; ookal moet ik dan telkens wandelen.