Jesssport

Ik heb een héél belangrijke vraag voor de lezers van mijn blogje… Heeft er iemand van jullie mijn “mojo” soms gezien?!? Na de rustweek van de marathon had ik heel veel zin om weer te gaan lopen; maar na een weekje lopen werd ik ziek en liep ik vervolgens bijna 4 weken niet. Drie weken lang was dit om gezondheidsredenen, maar de vierde week was dit, eerlijk gezegd, gewoon omdat ik geen “goesting” had! Ik heb zo nog periodes gehad, en dit jaar in februari was het dankzij de Men vs Women Nike Challenge dat de motivatie terug kwam en ik weer met plezier ging lopen. Ik heb opnieuw iets nodig en ‘k weet niet goed hoe of wat.

‘k Heb een mooi schema van Mario zoals altijd; maar als ik 12km zie staan raak ik ontmoedigd. Het is zo vroeg donker, ik weet niet meer wààr ik toch altijd moet gaan lopen, ik ben het beu altijd alleen te gaan lopen, heb de muziek op mijn Ipod al veel te vaak gehoord… Het zijn allemaal excuses, ik weet het wel, maar lopen moet toch iets zijn dat je voor je plezier doet, en dat plezier is momenteel efkes spoorloos.

Gisteren moest ik dus 12km lopen, maar om organisatorische redenen was dat sowieso niet haalbaar. Ik besloot van gewoon een uurtje te gaan lopen in het park. Het begon nochtans goed, het ging héél vlot en ik liep echt soepel en snel. Maar na een half uur begon ik me dus te vervelen. Het idee om nóg een half uur langer te lopen stak me tegen en ik was alweer uitgekeken op die rondjes rond de vijver. Dus ben ik naar huis gelopen en stond ik op 40min thuis. Daarna heb ik nog een beetje pilates gedaan; wat ik dus wel leuk vind om te doen.

Op sommige Amerikaanse blogs die ik lees, is een “Whittle my middle”
challenge begonnen. 30 dagen lang, 5 keer per week een “core” training die niet langer duurt dan 10min. Ik heb heel veel zin om hieraan mee te doen, dus voor mij loopt deze challenge vanaf vandaag tot 13 december. Iemand zin om mee te doen?

Ik ben dus aan het denken aan een beetje een andere aanpak, met meer alternatieve beweging en minder lange looptrainingen. Kortere, maar kwalitatieve looptrainingen van 45min à max. 60min ofzo. Gewoon voor efkes ... tot het weer wat langer licht blijft, tot ik weer langere trainingen nodig heb voor de Antwerp marathon,

… of gewoon tot ik mijn mojo teruggevonden heb…

EDIT @Tiny: Wat ik hier beschrijf staat niet in het teken van een paar kilo afvallen, wel in het teken van gezond leven in het algemeen!

Intussen nog niet gelopen, maar wel nog verder gelezen over het Thrive concept. Mijn algemene gevoel is dat het wel zeer ver gaat! Ik wil gerust snoep, ongezonde vetten en witte pasta enzo laten staan; maar in het Thrive concept gaan ze er ook van uit dat je dierlijk eiwit niet nodig hebt. Hoewel daar vast en zeker iets voor te zeggen is, en ik absoluut geen grote vleeseter ben; vind ik vlees/vis/kip laten staan toch niet evident. Ik ben tot mijn 16 vegetariër geweest, maar nu eet ik toch veel vis en kip. Vlees eigenlijk zelden en ik kook ook vaak voor mezelf met allerlei vegetarische alternatieven. Dierlijke producten volledig laten staan, zal ik in ieder geval niet doen.

Los daarvan zijn er toch nog een aantal dingen die aangehaald worden; die mij wel aanspreken. Dingen die ik niet wist, of die ik eigenlijk al wist maar vergeten was.

Kort samengevat zijn er een aantal zaken die ik (terug) ben beginnen gebruiken of nog ga gebruiken:

• granaatappelzaadjes (tjokvol antioxidanten)
• zeegroente (of zeewier ;-)) zoals dulse in mijn salades
• al eens kokosolie ipv olijfolie
• Edelgist over mijn eten strooien (bevat zeer veel Vit B12)
• Soms wat zwarte bonen in mijn salade
• (meer) lijnzaad en hennepzaad
• geen suiker maar agave nectar
• zoete (oranje) aardappelen ipv gewone 
• 's morgens een groene smoothie maken (basisrecept onderaan)
• (meer) groene thee
• miso soep
• zaden kiemen om toe te voegen aan slaatjes
• kokoswater na het lopen

De groene smoothie ("green monster") ontdekte ik al een tijdje terug op een aantal Amerikaanse sites. Het komt erop neer dat je een smoothie maakt met melk (koeiemelk is ok als je daar niet allergisch aan bent, maar amandelmelk, rijstmelk of soyamelk ter afwisseling is nog beter), fruit, wat proteinepoeder om dikker te maken en....

...heel veel spinazie! Raar maar waar, je proeft de spinazie dus écht niet. Je proeft gewoon je melkproduct en het fruit (zeker als je banaan gebruikt). Als je het nog steviger wil maken kan je nog wat havermout mee in de blender kappen. Echt alle combinaties zijn mogelijk,

ik gebruik meestal

200ml melk, 100ml water, halve banaan, 1 portie ander fruit, 20gr proteinepoeder, klein beetje agave nectar, en dan een paar handenvol verse, gewassen bladspinazie. Alles in de blender of goed fijnmixen met een staafmixer en meteen opdrinken.

SCHOL!