Jesssport

Nog 5 weken voor de marathon. En dit hebben we deze week gedaan:

• Dinsdag: 1u wisselduurloop: 500m loslopen, 500m tegen +/- 5:45min/km: 9,42km in totaal
• Woensdag: 20min HIIT (gewoon uit goesting 30sec wandelen, 30sec goed doorlopen, en dat 20min lang)
• Donderdag: zalige training: 3km in- en uitlopen en dan 4 keer 2km tegen 5:45 à 6min/km. In de praktijk: 5:52, 5:41, 5:40 en 5:38min/km.
• Vrijdag: 53min loslopen met na elke km 2 keer 20/40: 7,35km in totaal, beetje last van linkerscheenbeen dus 7min korter gelopen dan gepland.
• Zondag: lange duurloop, zie hieronder.

Vandaag dus mijn lange duurloop van de week. Op het schema stond 23km. Er was een Aktivia wandeling van 22km die startte in Kapelle-op-den-bos, dus ik plande die te doen, met nog 1km extra erbij lopen om aan m'n totaal te komen.

Ja jonges, ik heb het geweten hoor! Het regende van begin tot einde, maar eigenlijk vond ik het wel aangenaam want het zorgde voor afkoeling. Maar zeker 1/3de of misschien zelfs meer van de route liep gewoon los door het veld. En dan bedoel ik geen veldwegskes met een relatief goeie ondergrond, nee, gewoon modder, gras, diepe plassen... Ik zakte heel de tijd weg, kon nadien een dikke laag modder van mijn benen afpellen en heb me echt constant enorm moeten concentreren dat ik niet uitschoof. Al bij al was het maar 21,24km maar ik was OP! Gecombineerd met een zeer felle wind bij momenten vond ik dat het veldlopen wel volstond als training voor vandaag:

Ondanks de slechte ondergrond, haalde ik toch het tempo dat ik wou: 6:52min/km. Heb niet gewandeld deze keer, en geen last gehad! Ook van mijn scheenbeen geen last meer, maar ik ice het wel en smeer ook wat Flexium.

Volgende week zondag staat er 25km op mijn schema en dan twee weken na elkaar een 30er. WHAAAAAAAA :-)

NOG EEN DIKKE PROFICIAT AAN ALLE LOPERTJES DIE VANDAAG EEN WEDSTRIJD LIEPEN! ER ZIJN BLIJKBAAR HEEL WAT PR'S GESNEUVELD!!!

Een paar maanden geleden was mijn mojo (of eerder - het ontbreken ervan) een hot topic op deze blog. Allerlei tips zetten geen zoden aan de dijk, en hoewel het geruststellend was dat zovelen zeiden "na een marathon is dat normaal", verlangde ik er hevig naar dat die mojo plots terug voor mijn deur ging staan. Want ik "wou weer willen" lopen!

En kijk, de komst van warmer lenteweer heeft een heropflakkering van de felbegeerde vlindertjes tot gevolg: ik ben weer helemaal verliefd op het lopen!

De marathon is binnen 5-weken-en-een-half en ik heb tot nu toe géén idee hoe ik het er vanaf zal brengen. Dat ik hem zal uitdoen is - behoudens blessures - wel een zekerheid, maar of ik sneller zal zijn dan in Eindhoven keer is nog maar de vraag; ik voel me een stuk minder fit dan de vorige keer!

Een aantal dingen weet ik echter wel:

• Wendy heeft zich voorgenomen om de marathon samen met mij te lopen... Priceless!
• Het zal enorm kicken worden om in mijn eigen stad een marathon te lopen
• Als strategie om na mijn 2de marathon niet in een loopdipje te sukkelen plan ik een boel wedstrijden in de maanden erna

Staan alvast op het programma:

• 9 mei: Dwars door Brugge. Doel: 1u18
• 15 mei: Halve marathon van Luxemburg (hoewel een hele ook wel aanlokkelijk klinkt, maar niet echt te doen vrees ik :-)). Doel: 2u10
• 30 mei: 20km van Brussel. Doel: 1u55
• 19-20 juni: Beklimming Mont Ventoux. Doel: boven geraken :p
• <EDIT>26 juni: Dwars door Geel 5K. Doel: 23min
• 5 juli: The Classic 10K. Doel: 52min

IK HEB ER ZIN IN!!!